3 dicas simples para dormir melhor
Dormir bem nem sempre depende de ter mais tempo disponível. Muitas pessoas até conseguem se deitar cedo, mas ainda assim enfrentam dificuldade para pegar no sono ou acordam sem disposição. Em grande parte dos casos, isso está relacionado a hábitos do dia a dia que passam despercebidos. A boa notícia é que pequenas mudanças na […]
Distúrbios do sono: causas, sintomas e quando procurar um especialista
Você já percebeu dificuldade para iniciar o sono, acordou várias vezes durante a noite ou sentiu cansaço mesmo após dormir por horas? Muitas pessoas enfrentam alterações no sono, porém nem sempre reconhecem quando esses sinais indicam um distúrbio que exige avaliação médica. O sono participa diretamente da regulação hormonal, da consolidação da memória, do equilíbrio […]